Lihasvoimaharjoittelu on todellista terveysliikuntaa. Kuntosaliharjoittelu edistää tutkitusti hyvinvointia:

• Toimintakyky paranee.
• Koordinaatio kehittyy.
• Tasapaino tulee paremmaksi.
• Voima lisääntyy.
• Lihasmassa kasvaa.
• Aineenvaihdunta tehostuu.

Tärkeimmät pointit valmennuksesta: 

• Sisältää kaksi kokovartalotreeniä. Kattavat videot, joissa saat selkeät ja tarkat ohjeet siitä, kuinka liikkeet tehdään oikein ja mitä asioita tulee huomioida. 
• Valmennuksen kesto 6 viikkoa. Joka viikko saat lisävinkkejä siitä, miten voit viedä harjoittelua eteenpäin.
• Sisältää myös ohjeet lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn.
• Treenin kesto 45-60 min. Treenikerrat 1-3/viikko.
• Mukana ohjelmat myös kotiin, mökille ja työreissulle.
• Henkilökohtainen CHAT-tuki ma-pe

Kenelle tämä valmennus sopii:

• Keski-ikäisille naisille ja miehille, joille kuntosaliharjoittelun aloittaminen tai kuntosalille palaaminen tuntuu yksin haastavalta.
• Naisille ja miehille jotka haluaa aloittaa harjoittelun selkeällä, turvallisella ja tuloksia tuovalla ohjelmalla.

"Lihasvoimaharjoittelu on turvallista liikuntaa myös erittäin iäkkäille ja jopa heikkokuntoisille henkilöille, kun liikkeet suoritetaan hallitusti ja rauhallisesti oikealla tekniikalla."